ILHA DE PAQUETÁ!!!

Olá moçada...

Voltei pra mostrar um passeio super legal;Esse mês tem sido tenso neh! Que maravilha que esta o rio de janeiro com esse clima de copa.
Eu já assisti jogo com amigos, com familia, com festa por mim tinha  #copatodoano!!!

Mas vamos ao post.

Hoje eu vim mostrar um passeio super legal e super acessivel aqui no Rio de Janeiro.

Fui pra ILHA DE PAQUETA!

Eu moro em outra ilha aqui no rio de janeiro, moro na ilha do governador. O que fizemos  foi ir até o centro do rio de janeiro na praça xv (que aos sabados tem uma ferinha de antiguidade legal tbm.)  e pegamos a barca pra paqueta! A passagem custa R$4,20. Paguei a barca das 10h e ela leva 1h pra chegar em paquetá,mas o visual até lá compensa.

No caminho dá pra ver a ILHA FISCAL, AEROPORTO SANTOS DUMMONT, PÃO DE AÇUCAR, PONTE RIO NITEROI...

É LINDOOOO...

 A ilha é toda de paralelepipedo e terra. Alugamos esse quadriciculo pra passear pela ilha e foi super legal!!

Essa é a pedra da moreninha conhecida pelo livro de autoria do escritor brasileiro Joaquim Manuel de Macedo, publicado em 1844.   

É um passeio bem legal, que não sai caro e dá pra aproveitar bem o dia! tem lugar pra fazer piquinique, andar de bicicleta . Lindo amei cada detalhe e recomendo.

Decoração: SALA D-S2

Voltei com o post de decoração!!!Estou apaixonada por isso agora... fico imaginando se vou conseguir reproduzir essas coisas na minha futura casinha!!!

Hoje o tema é a Sala...Ando super apaixonada por essas salas cleans porem com toques de cor.
Ainda não decidi as cores do amor,mas entre elas estão o azul tifanny, rosa, amarelo e cinza!!!

Meu sonho ter uma rede na sala ou na varandinha de casa...ruim é que a bichinha ta tão cara que eu acabo sempre adiando a aquisição.Mas apaixonei por essa sala.

Essa é uma Sala ótima pra quem mora de aluguel.Por que a graça estão nos objetos utilizados, assim não precisa, pintar parede ou furar.

Uma das minhas combinações favoritas,cinza com amarelo.De novo o belo está nesses pontos de cores adicionados aos objetos.

Essa é uma sala mais sobrea e bem facinha de compor...Só fazer um mix de almofadas e quadros. Acho mais provavel que eu consiga algo assim!!!

 

O tom de rosa mais lindo de todos e que eu quero muitooooo ter!!!

 

Na Semana!!!

Olá meu povo!!!!

Hoje vim com um post bem legal que dá pra gente ficar sabendo das novidades, conhecer coisas novas ou até se divertir.

Vou mostrar toda Segunda feira coisas legais da semana que passou.Assim a gente tem sempre algo pra conversar. Sabe quando a gente volta segunda pro trabalho ou pra escola (faculdade) e faz aquela fofoca com as amigas botando o papo em dia com tudo que rolou...pois é, vamos poder fazer isso aqui também!

Eu vou dividir o que vi de novo por aqui e vocês também podem comentar me mostrando o que viram então vamos lá.

Passei o final de semana chuvoso babando assistindo varias receitas do @brogui eu,meu pai e minha mãe ficamos horas trocando de receita em receita e babando nas delicias que ele ensina.
Meu desejo pro dia de #superlixo

Depois eu e o noivo nos divertimos com o maravilhoso canal do casal @meteacolher, eu me divirto com esses dois.Eles discutindo no vídeo e eu e meu noivo também...kkkk como mulheres e homens são iguais né!!!

Depois me mijei de rir com a novo video que a @camilacabral fez... Desafio do telefone.Fiquei com uma peninha da mãe dela,mas foi tão bom rir!!!!

A minha revolta ao não ver um novo episódio do meu amado Game of thrones ontem!!!

Terminei o fim de semana fazendo novas amigas!!!Eu e mais 9 meninas criamos um grupo no whatsapp #MENOS15 onde vamos fazer de tudo pra chegar ao nosso objetivo perder 15kgs. Por que quando a gente tem companhia e apoio tudo fica mais fácil!!!

E vocês o que fizeram esse finde? Algo novo ou interessante pra dividir!!!COLOCA AQUI!!!

VOCÊ TEMBÉM É LOUCA POR MMA???

Olá mocada...Esses dias andei pensando em como eu amo MMA e como esta super na moda!!!

Fiquei pensando e me perguntando se mais gente, na verdade mais mulheres também gostam de assistir o famoso UFC?

           Bom a luta pra mim sempre foi uma paixão...fiz judo por um tempo, então sempre gostei,mas de uns tempos pra cá o mma tem se tornado famoso e comum. A primeira vez que percebi que o esporte tinha realmente virado paixão nacional foi na luta do Belfort x Anderson Silva. Eu sou totalmente #TEAMVITOR e essa luta passou lá pras 3 da manha. Eu estava na casa de uns amigos do meu noivo que também amam luta por isso sempre marcamos de assistir as lutas, mesmo que a luta principal não seja de um cara tão na mídia como o dessa luta. Resumindo o vítor perdeu e perdeu feio em poucos segundos. No dia seguinte eu tinha aula de surf as 7 da manhã na barra. Acordei mega cansada mas mesmo assim eu fui e o mais impressionante foi ver que as 7 da manha de um domingo o único comentário da galera era a tal luta. Fiquei em êxtase tipo "Caraca...Todo mundo ficou acordado pra ver..."

Dai pra lá o muay thai virou moda, mil globais e até minha musa Sabrina Sato praticando e dizendo que desestressava e emagrecia.

Pronto la fui eu atras de uma academia...Treinei na @TEAMMORAES que é um coach de vários lutadores de mma do ufc. E pro meu espanto a maioria dos alunos era mulher.

Comecou o TUF a passar na globo e o amor do pessoal ia crescendo.Na ultima luta do arderson silva x cris waideman reuni o pessoal pra ver aqui em casa e eramos 5 mulheres e o meu noivo.

O brasil é uma grande potencia no esporte. Tem muitos atletas bons e grandes campeões. Claro que das minhas amigas eu sou a que sei mais sobre luta e a que gosta de ver as lutas independente de quão famoso ou bonito o cara seja. Mas ver o esporte crescer assim é muito legal.Agora então com lutas femininas!!!
As minhas amigas ficaram loucas de ver a luta da Ronda que as vezes é muito melhor que muita luta masculina!!!

Me deu vontade de dividir aqui com vocês o meu amor pela luta. Hoje tem luta do Renan Barão que hoje é Campeões que representam o brasil. No ultimo ano perdemos muitos títulos então só estamos com José Aldo e Renan com cinturão,mas esse jogo vai virar!!!

E vocês também estão se rendendo ao mundo da luta????

Pra quem quiser saber mais sobre luta segue @canalcombate @mmaexperience @teamoraes @fortfit no facebook

Casa e Decoração !!!

Olá Moçada!!! 

Luis de Camões

Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades, Muda-se o ser, muda-se a confiança, Todo o mundo é composto de mudança, Tomando sempre novas qualidades.

Mudar é uma delicia, nos permite crescer e explorar novos mundos. Gostaria de ter mais coragem pra mudar e essas imagens me inspiram uma mudança material sim...mas que aos poucos muda até a alma!!!!

Vou compartilhar umas imagens dos meus desejos aqui com vocês.

Apaixonada por essa ultima acho que vai ser fácil fazer esse zig zag...só criar coragem de tentar!!!

E vocês são chegadas em decoração? Gostam de mudanças??? De vez enquando vou mostrar meus desejos aqui,mas quem quiser ver mais segue lá no pinterest tbm!!!

Bjus.

Você tem uma Musa?? INSPIRAÇÃO FITNESS!

O post de hoje é sobre a influencia e como isso pode nos ajudar!!!

            Reparei que desde que eu entrei no instagram (falando nisso segue ai: @daniwinnie) eu tenho seguido muitas meninas com projetos fitness,mas não aquelas super magrinhas que dizem que acordam as 5 da manhã pra correr. Eu gosto de seguir pessoas que me estimulam, pessoas que mostram que com força de vontade tudo é possível.

Mas eu sempre tive uma musa...SABRINA SATO!!! Ai vocês podem falar: Uhé mas a sabrina sempre foi magrinha. Sim,mas ela é o tipo de corpo que eu gostaria de ter. Sou baixa e não gosto de corpo muito malhado,apesar de que pra mim ficar com músculos é mais fácil do que ficar seca (magrinha.)

Mas a Sabrina todo mundo já conhece e ela já serve de inspiração pra muita gente. Então agora vou postar quem eu ando seguindo no insta que tem me ajudado muito!!!

@simplynathalia

@hannahpanicat

@danielebalas

Todas elas tem um estilo de vida que são exemplo. A nathy ajuda muito com as suas dicas no insta sobre auto estima e mudança de vida, a Hannah é uma figura só de olhar pra ela eu já começo a rir. ela mostra que lutar pelos nossos objetivos no mínimo nos deixará mais feliz!

A dani é personal é body fitness e tem um corpo perfeito,coloca varias dicas de exercicio, sem falar nos looks.

Tem muito mais gente que eu sigo e curto muito. Portanto vou sempre colocar esse post aqui que vai se chamar INSPIRAÇÃO FITNESS.

Gente mais vale lembrar que inspiração é só um estimulo,cada um tem seu tipo de corpo,cada um tem um metabolismo ou seja cada um é cada um. O que funciona pra elas pode não funcionar pra mim.

A unica coisa que funciona pra elas e que também funcionará pra mim é a Força de vontade!!!

VAMOS CORRER ATRAS!!!

#perdendounsquilos  

Fashion List : LOOKS DE ACADEMIA ALIEXPRESS

Olá Moçada...Hoje vim falar de uma coisa muito legal que são os looks de academia.Confesso que tem dias que eu to super animada pra ir arrumadinha pra academia e que tem dias em que praticamente vou de pijama por que se não nem vou.

Como eu disse eu alterno entre estilos na academia,mas realmente não sei como o pessoal consegue malhar só de top, mesmo com uma barriga sarrada. Eu me sinto super desconfortável quando uso decotes,shortinhos mais largos e etc. Sabe por que é um tal de abre e fecha perna, agacha e levanta e não fica bonito convenhamos.

Mas é claro que conforto não é sinonimo de desleixo, dá pra ficar bonita, na moda e confortavel.
Além disso ainda achei uma coisa melhor do que isso tudo.Comprar Barato...Ai vcs vão dizer impossivel roupa de ginastica é super caro!!!

Mas o bom e velho Site da china ta ai pra isso né.

Eu amo essas sainhas e agora estão na moda os vestidinhos ou conjuntos e achei uns com preço ótimo no aliexpress.

 Todas essas roupas são de um vendedor o : FASHION SPORTS mas é só procurar por sport skirt, ou womens sport clothing que tem muita coisaaaa!!!!

Da pra comprar também acessorios e tenis que são super em conta!!!

Não coloquei os links por que tem varias lojas com varios preços uma boa procura e dá pra renovar o guarda roupa fitness sem gastar muito!!!

Eai Gostaram das dicas???
Quem já tiver comprado e puder dar dicas de como foi? Material e etc é só comentar!!!

BJUS...

Look e Coque Donuts.

Olá moçada hoje vim mostrar um look meio antiguinho. Usei pra ir no chá de bebe da prima do meu noivo.Na verdade é mais pra mostrar que consegui fazer o tal famoso coque rosquinha (donuts)

Comprei esses donnuts quando fui pra disney no ano passado e só fui arriscar fazer esse ano. Achei super facil de fazer a achei que ficou bonito também.

Meu cabelo é cacheado e acho que ele sem estar escovado não fica um coque tão legal,então eu dei uma secada no cabelo.Usei o donuts como se fosse uma xuxinha.

Gostei de usar ele como uma roupa mais casual por que acho o coque uma coisa mais arrumadinha e também gosto deixar assim meio bagunçado pra não parecer tão sério.

Usei:

Blusa: My place.

Short: Feirinha Colina.

Sandalia: Andarella.

Relógio: Mormai troca pulseira.

Dia das Mães Natura!!!

Olá Moçada...Hoje eu vim falar e dar umas diquinhas pra um dos dias mais especiais: O DIA DAS MÃES Sei que esse dia pode ser muito triste pra quem já perdeu suas mães,mas eu também acho que o dia das mães é mais uma homenagem pra essa pessoa que é tão importante pra gente e especial.Ou seja se esse dia é triste pra você tente presentear uma pessoa especial ou até mesmo a você por que dar um presente e receber presente é um carinho tão bom e que pode transformar um dia!

Muito a ver com isso que eu falei a NATURA lança a campanha dos dias das mães chamada: "Toda relação é um presente" que fala da importância de cuidar das relações e traz um novo olhar sobre os novos formatos de família.

MÃE, MAEDRASTA, MAIS QUE MÃE, IRMÃE, BISAMÃE, MULTIMÃE, MÃEMÃE, PÃE, VÓMÃE...

Mãe é aquela pessoa que cuida da gente, que nos dá amor, carinho, dedicação, tempo e muitas vezes essa pessoa não é aquela que te gerou.

Eu amo muito e agradeço a Deus pela minha mãe, mas meu pai por exemplo perdeu a mãe dele a muitos anos e eu sempre vi ele dar presente pra minha mãe e pra minha avó no caso a sogra dele.Tudo isso pra agradecer...E isso é tão lindo.

Lógico que um presente não siginifica tudo e que com certeza o que essa "Pessoa Amada" MÃE quer é carinho,mas um EU TE AMO seguido de um presente nem que seja uma lembrancinha toca o coração!

Então olha essas dicas de kits NATURA que é uma empresa que a gente já conhece e sabe que é alegria garantida.

EU ESCOLHI 4 KITS DE VÁRIOS PREÇOS E QUE COMBINAM COM VARIAS MÃES:

 É super fácil basta você escolher o kit que mais combina com a sua mãe e encomendar o resto deixa com a natura. Ah e não esquece de agarrar sua mãe e dizer o quanto você a ama.

Acho que o da minha mãe vai ser esse, porque ela ama perfume e maquiagem...













Confira as  páginas na internet:

Site: http://www.natura.com.br/presentes

Facebook: Natura (https://www.facebook.com/#!/natura.br?fref=ts)

Twitter: @naturanet (https://twitter.com/naturanet)

APP CONTROLADOR DE HIIT!!!

Olá moçada...Hoje vim falar de uma coisa que tem me ajudado muito nos meus treinos, pra quem não sabe estou fazendo uma consultoria online com a @team_allight e o @coachdiogomma. A consultoria online é um serviço de prescrição de treino e esclarecimento de dúvidas a distância que visa orientar a prática de exercícios físicos sob a supervisão de profissionais especializados com intuito de atingir os meus objetivos de maneira segura e eficaz.

O @coachdiogomma me passou meus treinos que são feitos exclusivamente pra mim, portanto não posso divulgar aqui que exercícios estou executando, até por que não tenho como auxiliar caso alguem queira copia-los e obvio que todo exercício precisa de orientação.

Mas uma das coisas que foram incluídas no meu treino é o HIIT -  “High-Intensity Intermittent Training” ou TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE.

O HIIT tem sido muito utilizado ultimamente e nada mais é do que estímulos em intensidade forte a muito forte com recuperação curta.Esse método acelera muito o metabolismo até mesmo depois da sua pratica  auxiliando na queima de gordura.

O hiit pode ser feito no transport, bicicleta, escada,corrida, caminhada, corda, saltos ou seja qualquer tipo de treino cardiovascular. O que é ótimo por que não prende ninguém a ter que estar numa academia pra realiza-lo.

Essa semana mesmo, que foi lotada de feriados eu fiz meu treino em casa e de hitt pulei corda.O que tem me ajudado muito a controlar meu tempo de aceleração e descanso é um app super maneiro o : HIIT interval training timer. disponível pra ios e android

O aplicativo é super fácil de usar basta colocar:
Prep: você coloca o tempo inicial do exercício ou seja tipo uma preparação ex: 10 a 15 min em ritmo normal.  
Work: Só colocar o tempo de aceleração máxima ex: 15 a 20 seg.  
Rest:Seria o tempo de recuperação. ex: 45 ou  40seg.
Rounds: Quantas vezes você vai repetir esse processo de aceleração e desaceleração. ex: 8 a 10 vezes.

O app vai contar 10 min de atividade inicial depois vai apitar pra vc acelerar por 15 seg e vai contar 45s de desaceleração e repetir isso por 10 vezes. Pronto vc fez  Total de 10 min de HIIT!!!!

Dê o seu máximo nos 15 seg afinal esse é o objetivo. Como dizem é impossível um treino de hiit durar mais de 15 min afinal você estar dando o seu máximo.Então quando alguem diz que fez 30 min de hiit com certeza ela não fez o seu máximo ou seja fez um aeróbico normal.

Pra quem quiser ter um treino montado pelo @coachdiogomma basta acessar o site dele http://www.coachdiogomma.net/  lá e só preencher a ficha de anamnese e eles entram em contato com você e enviam um treino baseado nisso.

Obs: Se alimentem antes do Hiit não é muito recomendado fazer AEJ pra esse tipo de treinamento mas é claro converse com um profissional da area e ela vai dizer sempre o que é melhor pra você.

Vigilante do Peso: Vale a Pena?

Olá meu povo...Como estamos voltando com o #perdendounsquilos vim falar e mostrar sobre uma coisa que também me ajudou muito no processo de emagrecimento.

De dezembro até março eu vinha indo aos encontros do vigilante do peso. E sabendo que muitas meninas tem dúvida de como funciona o programa eu vou mostrar aqui mais ou menos como é e tirar algumas duvidas.

O que é o vigilante do Peso?

O vigilante do Peso é um programa baseado na dieta dos pontos, ele te oferece um guia de alimentação que contem uma lista de alimentos e sua pontuação. Na sua primeira visita é feito um calculo da sua altura e da sua idade que define quantos pontos você terá direito. A partir dai você controla por dia o que você come dentro daquela pontuação.
Toda semana voce paga um valor para receber as dicas, se pesar e assistir as reuniões.

Ponto Positivo: O programa te ensina a anotar tudo que você come assim não tem mais aquela desculpa de "Eu não como nada não sei por que eu engordo!!!"

Ponto Negativo: O programa não te passa uma dieta e te auxilia no que é melhor comer, isso é por sua conta. Se voce quiser fazer todos os seus pontos comendo batata frita você pode fazer.

Como são as reuniões?

A melhor parte do vigilante pra mim são as reuniões.
Primeiro mito: Ninguém fica sabendo do seu peso (A não ser que vc diga!). O sistema é o seguinte um dia na semana tem reunião no vigilante que você se associou, chegando lá você entrega sua caderneta  (que marca seu peso, semana após semana) e sobe na balança. A palestrante anota o seu peso na sua ficha e te pergunta como foi a semana, dificuldades e etc.
Por que a reunião é a melhor parte entao ? Por que lá você encontra várias pessoas com o mesmo problema / objetivo que você. Lá dá pra trocar idéia, dá pra dar/ receber apoio, trocar receita, ficar com ódio da balança e etc.

Pra quem tem problema com a falta de vergonha na cara COMO EU!!!  lá é um ótimo lugar...Por que ninguem quer voltar a ter o peso que já tinha perdido.

Por que você saiu do vigilante?

Sai do vigilante principalmente por questão de grana!!!!Estou noiva e minha meta esse ano é economizar dinheiro e também por que num certo momento percebi que eu estava comendo mais besteira do que coisas saudáveis pela falta de um planejamento alimentar.
Por isso resolvi procurar uma nutricionista como já mostrei no post anterior.
Mas se você PUDER meu conselho é vá ao vigilante do peso se você é daquelas que não mantem o foco sozinha, daquelas que precisa de alguem marcando em cima!!!Lá tem um apoio muito legal a cerca disso! Mas também se puder peça a um nutricionista que te oriente a cerca do que comer baseado nos pontos do programa. Assim é sucesso garantido.

Nossa... Quantas pessoas eu conheci lá no vigilante e vi que se você se esforçar, você vai escolher os melhores alimentos da tabela e você vai atinguir sua meta,mas no momento meu foco é outro, mas amei ter conhecido o projeto e continuo usando suas dicas.


O que eu mais gostei e ainda uso do vigilantes?

Monitor pro pontos - Agenda pra anotações de tudo que comeu e fez no dia. Ajuda a se planejar!

fica a dica e mesmo que não seja esse compre um caderninho, anote todas as suas refeições e atividades do dia.

Planejamento é essencial.



 Como eu fiz?

Eu comprei no site www.vigilantesdopeso.com.br lá você encontra onde tem uma reunião perto de você e também pode pagar com cartão de crédito que foi o que eu fiz!!
Eu comprei o plano de 12 reuniões que dão 3 meses.

E poderá ter mais informações também. Isso não é um PUBLIEDITORIAL é mais pra ajudar quem tem duvida por que quando eu tive achei poucas informações sobre o sistema.

Sei que não é uma diferença absurda,mas olhar pra como a minha barriga estava antes me fez correr pro vigilante e gracas a esse apoio inicial consegui perder esses 5kg que já me fizeram uma grande diferença.

AGORA MINHA NOVA META VAI SER NA COMPANHIA DA @GISELERAICKNUTRICIONISTA E DO @COACHDIOGOMMA QUERO MUITO PERDER MAIS UNS 5KGS 

DICA DE CINEMA!!!

Olá meu povo!!!Hoje vim falar sobre uma das coisas que mais me interessa: FILMES...

Sempre que posso vou ao cinema ou assisto filmes, o cinema é o meu verdadeiro psicologo...vou quando estou feliz, vou quando estou triste, vou sozinha, vou com noivo, vou com amigos, vou quando estou cortando custou ou seja ele faz super parte da minha rotina.

Esse feriado e até esse mês assisti muitos filmes. E óbvio que tem filmes bons,mas também tem muito filme ruim.
Não sei se mais alguém ai é como eu e assisti até os filmes que todo mundo está dizendo que é ruim só pra poder dar a sua opinião com mais propriedade. kkkk #ALOKA mas eu faço isso. Mas pra quem não quiser perder tempo e ver só o que realmente é bom segue aqui os últimos filmes que assisti.

#TOP1 - INTERNACIONAL

CAPITÃO AMERICA 2

O primeiro filme não foi dos melhores,mas valeu assistir por que o Steve Rogers (Capitão America) é um gato então não foi viagem totalmente perdida, mas CAPITÃO AMERICA 2 é DEMAISSSSS. O filme tem cenas ótimas super agitadas e que prendem a gente. As imagens são perfeitas e tem aquela dose de mentira que todo filme de hollywood nos proporciona.Sendo este mais um filme da marvel digo que ele está entre os meus favoritos quase superou os vingadores que gostei mto!!!!

#TOP 1 - NACIONAL

S.O.S MULHERES AO MAR

 

Gente esse filme é muito bom...a talita carauta (Que fazia a janete no zorra) é muito boa! Pra nós que somos mulheres então esse filme é super legal pra assistir tipo festa do pijama.Tem uma mensagem super legal, eleva a nossa auto-estima e faz a gente se amar. Daqueles filmes que se você entrou triste no cinema pode apostar que vai sair feliz.Vale a pena ver com a familia, amigos e até com os bofes...

#TOP 2 - NACIONAL

COPA DE ELITE

 

Esse filme não é dos melhores...Na falta de opção de filmes em cartaz até que vale a pena assistir! Não é chato, tem até umas piadinhas bem legais. Por que ele é tipo aqueles filmes "Não é mais um besteirol americano" só que somente com filmes nacionais. O que até é uma ideia legal pois não tinhamos esse tipo de filme no cenario nacional.Assisti com o meu pai e foi legal pra um programinha de feriado.Ou seja, Não esperem muito.

#NADA TOP:

NOÉ 

 

Nossa...Esse foi a decepção do ano! Desde que o trailler desse filme foi lançado eu tinha marcado o dia 03 de abril na minha agenda (dia de estréia do filme). Acabou que na estréia viajei e de lá pra cá começaram os boatos de que o filme era péssimo. Não pude acreditar por que no trailler parecia ótimo e filmes com Russel Crow não deixam a desejar, mas eles erraram na mão. O filme é pura ficção. Eu sou evangélica e reli a historia de nóe pra ver se pelo menos seguiriam os fatos descritos na bíblia e meu Deus quanta coisa louca inventaram.Sim eles tinham o direito de colocar coisas que não estavam na biblia,mas erraram na mão e acabaram fazendo um filme estranho.As cenas até são bem feitas,mas simplesmente erraram na mão numa historia que todo mundo já ouviu alguma vez na vida falar.

Bom gente então é isso esses são os ultimos filmes em cartaz que eu assisti, faltam: Rio2, Amante a domicilio, Confia em mim e Divergente. To louca pra assisti-los logo pra poder dar a minha opinião.

Ir ao cinema é sempre uma ótima opção de passatempo e é claro que cada um tem um gosto. Manera na pipoca escolhe ai o filme que você mais gosta e #SEJOGA.

 

Quem tiver dica de filme pra ver em casa ou no cinema. Deixa aqui nos comentarios.

Ps: Projeto #perdendounsquilos firme e forte essa semana posto como foi.

 

#PERDENDOUNSQUILOS : Visita ao Nutricionista.

Olá galera...Dando inicio ao nosso projeto #perdendounsquilos hoje foi o dia de visitar a nutricionista, A nutricionista que estará me acompanhando é a @giseleraicknutricionista ela é nutricionista clinica, funcional e esportiva sem falar que treina e tem um corpo fitness de dar inveja.

Como muitas de vocês eu também já fui milhares de vezes a nutricionistas e na maioria das vezes sai de lá achando que ELE sabia tanto quanto qualquer revista na banca de jornal.Eles até me faziam perguntas e conversavamos,mas no fim a gavetinha sempre era aberta e aquela folha escrito "Plano Alimentar" com 5 refeições me era entregue. Eu sempre saia de lá frustada...nem seguia a tal dieta por que não via a menor mudança;

Hoje meu encontro com a Gisele foi totalmente diferente.Ela alem de me fazer perguntas e de conversar comigo. Me pesou, tirou minhas medidas, viu meu percentual de gordura e foi montando o PLANO ali na hora me perguntando o que eu gostava e me explicando o porque de cada alimento estar ali e naquele horario.

A minha nutricionista não é simplesmente uma nutricionista ela segue tudo que passa pros alunos ela treina pesado e regrado ela é daquelas marmiteiras mesmo e no instagram @giseleraicknutricionista dela vocês podem acompanhar mais.
Ela faz consultoria online e pessoal então se você ficou interessada e quer ter um plano montado só pra você eu já indico ela.

Olha esse shape minha gente!!!Tiramos uma foto no insta e me deu vergonha de ficar do lado dela...É um mulherão e eu tadinha de mim....


Então como ela disse estou no periodo de cutting :

Não estou tomando nenhum suplemento no momento.Esse é o mes de experiencia,minhas refeicões tem bastante proteina pra diminuir a fome, mas não é zero carbo. Eu tenho uma boa quantidade de tudo.Acho que não vai ser uma dieta DIFÍCIL de seguir, é uma dieta simples porém restrita. PARA NÃO PIRAR...eu tenho 1 refeição livre na semana!!! kkkkkkkkk (Sabe o que eu vou sentir mais falta!!!BATATA FRITAAAAAAAA)
A batata foi totalmente cortada da dieta só posso comer batata doce :(

Meu objetivo é emagrecer e diminuir meu percentual de gordura! Que por sinal é 27,8% (Sobrepeso absurdo!!)

Essa é uma das ultimas fotos que tirei da pra ver como esta o corpicho vou tirar uma de top e tals pra mostrar um antes de depois...pq se deus quiser essa panca e esse bracinho vao diminuir e essa coxa vai definir pq DEUS É PAI!!!!

Os cantatos da Nutri são:

IG:@giseleraicknutricionista
Face: Gisele Raick Nutricionista
Contato :  21-993592040
Ela me atendeu no UP GYM (Academia proquality ) dentro do Extra Ilha do Governador.